300米障碍器材生产厂家体能训练器材

高墙；东墙高2.2米，西墙高4米，厚0.4米（37墙），宽4米

低桩网；长10米，宽2米，离地面高0.6米。

接触300米特种障碍时，郑小三的成绩并不理想，名次也一度非常落后，但近一年来他的提高非常迅速。在记者采访时他说，是被战友们信服的过硬素质才使得他在训练中越练越精、越战越勇，对难度大一点的障碍物，一遍、两遍、十遍、二十遍¨¨¨直到能非常熟练的通过为止，别人过得熟他就练比别人过得更快，每天他都坚持至少跑四趟全程。他首先要做的是跨越障碍物时不再东倒西歪。枯燥的训练没有使他气馁。300米的跑道上洒满了无声滴落的汗水。

300米障碍300米特种障碍器材场建下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、爱尔兰高板、圆形洞、方窗、高栏、软梯斜绳、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、地桩网，边线铺设道牙石300米特种障碍器材

三人协作攀登，预备”的口令后，三人迅速成跑步预备姿势，听到“开始”的口令后，两名受训者接近墙成半蹲姿势，左手抓握右手腕，并用右手抓握对方左手腕达成手梯，第三名迅速助跑，一脚踏与前两名搭制的手梯上，利用前两名的托力和自己两手的拉力迅速上墙，成骑撑姿势，上体下扑，右手伸下成接握姿势。第二名迅速以身体左（右）侧紧贴于墙壁的以侧，左（右）脚在前，右（左）脚在后，两腿分开越与肩同宽，同时左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，两手交叉，手心向上臵于腹部前侧，很不错名迅速以左（右）脚踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己两手的拉力迅速上墙，称骑撑姿势，上体下扑，左手下伸成接握姿势。此时第二名迅速跳起，抓很不错、三名的手腕，利用两人的拉力和自己两脚的蹬力迅速上墙，同时跳下。此后动作同动作一。

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400米障碍通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点